今日立冬 | “速冻模式”开启，怕冷的人一定要看……

今天（11月7日）7时47分，迎来二十四节气中的第十九个节气，冬天的第一个节气，也是中国传统节日之一——立冬。

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。中国民间把立冬作为冬季的开始，万物收藏，归避寒冷。

“立冬”就是冬天了吗？各地会有多冷？

按气象学划分四季标准，以下半年平均气温降到10℃以下为冬季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。中国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月中旬就早已进入冬季，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。

据中国天气网，预计未来10天，中国中东部地区气温多起伏，大部地区平均气温比常年同期偏低1～2℃，其中内蒙古中东部、东北地区等地平均气温偏低3～5℃，西北地区大部、内蒙古西部、云南大部、海南等地气温接近常年或略偏高。

虽然在气象学上，进入“立冬”也并不意味着真正进入冬天，但是冷空气的活动会越来越频繁，冬天也离我们不远了。

立冬“三候”

中国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：

一候水始冰：此节气水已经能结成冰。

二候地始冻：土地开始冻结。

三候雉入大水为蜃：“雉”指野鸡一类的大鸟，“蜃”为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

除了吃饺子，还有这些习俗

迎冬

立冬和立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会是个重要的节日，历朝历代的帝王一般都要率领文武百官到都城北郊设坛祭祀，这是礼仪制度的重要组成部分。民间会在立冬这一天休息，顺便犒赏一家人的辛苦。

贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们有用冬泳迎接冬天到来的讲究。

食俗

在北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。饺子来源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，所以交子之时的饺子不能不吃。此外，还有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”之说，人们认为吃了饺子，冬天耳朵就不受冻了。

有的地方立冬有吃南瓜或软枣的风俗，在天津河东“老天津卫”聚居地，人们吃倭瓜馅的饺子。

在南方，立冬人们爱吃些鸡鸭脯肉，许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱了，以抵抗南京冬季湿寒，减少疾病的发生。

在福建的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭，民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法。

浙江绍兴有立冬之日开始酿黄酒的风俗，绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。

身上8个部位最怕冷，防寒保暖要注意

双脚

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。最好每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳。鞋袜最好选择保暖透气、吸湿性好的。

腰部

腰部是肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此天冷时一定不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍。

头部

头一旦受寒，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，避免冷风直吹。

脖子

颈部是人体的“要塞”，更是心脑血管的必经之路，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

膝部

膝部受凉可引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。

耳朵

耳朵的热量很容易散发，极易长冻疮。外出记得给它们“穿上”保暖外衣，如戴耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。建议每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

鼻子

如果鼻黏膜接触冷空气，容易增加呼吸道感染的几率。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

背部

背部受凉，易导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

此外，秋冬御寒的外衣还应有防风性，可选呢绒、皮革质地的服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；对易于长冻疮的部位，如手、耳朵和鼻子，平时应该经常活动或按摩。

古诗词里的冬天，你会几首？

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来源 中国新闻网

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