【扩散】狂降至3℃！嘉定人，今天的降温只是开胃菜，更猛的要来了~~

这哪里还是跳水

简直就是跳崖啊.....

冷

冷、冷

冷、冷、冷

真特么冷的速冻模式！

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所以，接下来

嘉定人的正确姿势是

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雪地靴穿起来

厚被子盖起来

小火锅吃起来

最后，小编独家珍藏的御寒神器倾情奉上！

总有一天你会遇见那个人

他给你裤角扎在袜子里的那种安心。

有一种冷是妈妈不穿秋裤也会冷！

所以打个电话给妈妈：

“妈，赶紧穿上秋裤！”

穿上秋裤，广场舞跳得更起劲了。

烘干衣架

有了它，下雨天神马的再也不怕！

多买几个小太阳！

买不了吃亏买不了上当！

（但一定要注意安全~）

1、御寒多吃这些

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以羊肉、牛肉等红肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐。

另外，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

2、冷水洗脸

冬天，用冷水洗脸，可以增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度也别太低，以略高于10摄氏度为宜。

3、热水泡脚

人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到保暖和防病治病的作用，尤其适宜冻疮和足部静脉曲张的患者。

4、头部、背部勤保暖！

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。到了严寒时节，一般伴有冷风，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

寒冷的刺激会通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了多穿，背部保暖还可通过常晒太阳达到，背对太阳而晒，可全身血液通畅。

5、多运动

运动可以促进血液循环，增强免疫力。冬天应尽可能地多运动，简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈，只要做到身体发热喘气即可。

最后一点

把秋裤扎进袜子

是对冬天最起码的尊重！

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