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人生每天面对的问题,不过就三类

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有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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不管你是谁,也不管你碰到什么问题,人生每天面对的问题不过就三类:

1、自己能解决的问题;2、自己不能解决的问题;3、通过等待和他人帮助可以解决的问题。在自己能解决的问题中,学习提高效率;在自己不能解决的问题中,学习接纳的能力;在需要等待求助的问题中,提高耐力,学会利用资源。


—— 海蓝博士



静观自我关怀|每日践行分享




@白兰


第三周主题:学习体验慈爱,去寻找和靠近自己的慈爱之心。


大课老师带领的时候,我不能定在所选伙伴的小时候,反而我从少年到幼儿的图片,在眼前一一出现,有的是欢愉的,有的是哀怨的,有的是迷茫的。"多为别人考虑,以他人为先",这是我受到的教育。


我好像从来都没有真切地理解过这些词的含义:自爱,自私。


初中女生坐在男生自行车后面就是不自爱,有喜欢吃的东西先塞自己嘴里就是自私。这是我曾经的理解和认为。有孩子的这一年多,恐怕是我的“自私”极力成长与膨胀的时期,慢慢我发现,自己是多么容易就给自己扣上“自私”的帽子,又是多么关注他人的感受。信息从来都是回应到最后一句话,电话也不忍让别人先挂……这样日积月累的严要求,让我生活地很辛苦。


我曾苦恼自己怎么这样,后来才发现,我对别人情绪那么敏感 ,对他们需求那么想极力满足,是因为,我也想得到这样的待遇。我渴望无条件,无私的爱。一味的奉献和讨好,终究会变成过度的索取和指责。意识到这一点,我很难过,很心疼过去的自己,也很放松。


每个人都有自己的人生,哪怕是我最亲爱的人,也不用我背着前行。对于他人的情绪和需求,我依然容易敏感,总觉得和自己相关,自己要负责。



慈爱练习对他人的部分我是有抵触的。因为在这个部分里我很无力我不愿再次背上包袱。


前两天看了一本书说个人成长阶段一是无私奉献他人的奴隶二是面目可憎可怕的魔鬼三是爱己利他生活的主人。


我想目前我处于魔鬼期吧我允许自己做魔鬼。就像群里教练和家人特别是mh姐给我支持和滋养当我感觉无力不想回复时我就允许自己先不回复我也不再因为自己没有支持到哪位朋友而自责又给自己扣上自私”“冷漠的帽子。


生活中的我是不是也一样前期热情中间就莫名觉得无力。这次学习一定会带我到更深远的地方。明早的静观我支持身体的选择。不管是像今早一样安然睡过点儿还是去体验去穿越都是那个当下我最好的选择。


爱自己爱大家感恩这个安全有爱的场域。 







每个人都有一颗美丽的心

即使在生活遭遇艰难困苦时

你的心依然美丽

就像云层终究遮挡不住太阳的光芒


—— 静观自我关怀之父 

Christopher K. Germer



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