有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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不管你是谁,也不管你碰到什么问题,人生每天面对的问题不过就三类:
1、自己能解决的问题;2、自己不能解决的问题;3、通过等待和他人帮助可以解决的问题。在自己能解决的问题中,学习提高效率;在自己不能解决的问题中,学习接纳的能力;在需要等待求助的问题中,提高耐力,学会利用资源。
—— 海蓝博士
静观自我关怀|每日践行分享
@白兰:
第三周主题:学习体验慈爱,去寻找和靠近自己的慈爱之心。
大课老师带领的时候,我不能定在所选伙伴的小时候,反而我从少年到幼儿的图片,在眼前一一出现,有的是欢愉的,有的是哀怨的,有的是迷茫的。"多为别人考虑,以他人为先",这是我受到的教育。
我好像从来都没有真切地理解过这些词的含义:自爱,自私。
初中女生坐在男生自行车后面就是不自爱,有喜欢吃的东西先塞自己嘴里就是自私。这是我曾经的理解和认为。有孩子的这一年多,恐怕是我的“自私”极力成长与膨胀的时期,慢慢我发现,自己是多么容易就给自己扣上“自私”的帽子,又是多么关注他人的感受。信息从来都是回应到最后一句话,电话也不忍让别人先挂……这样日积月累的严要求,让我生活地很辛苦。
我曾苦恼自己怎么这样,后来才发现,我对别人情绪那么敏感 ,对他们需求那么想极力满足,是因为,我也想得到这样的待遇。我渴望无条件,无私的爱。一味的奉献和讨好,终究会变成过度的索取和指责。意识到这一点,我很难过,很心疼过去的自己,也很放松。
每个人都有自己的人生,哪怕是我最亲爱的人,也不用我背着前行。对于他人的情绪和需求,我依然容易敏感,总觉得和自己相关,自己要负责。
慈爱练习,对他人的部分,我是有抵触的。因为在这个部分里,我很无力,我不愿再次背上包袱。
前两天看了一本书,说个人成长阶段:一是无私奉献他人的奴隶,二是面目可憎可怕的魔鬼,三是爱己利他生活的主人。
我想,目前,我处于魔鬼期吧,我允许自己做魔鬼。就像群里,教练和家人,特别是mh姐,给我支持和滋养,当我感觉无力不想回复时,我就允许自己先不回复,我也不再因为自己没有支持到哪位朋友而自责,又给自己扣上“自私”“冷漠”的帽子。
生活中的我是不是也一样,前期热情,中间就莫名觉得无力。这次学习,一定会带我到更深远的地方。明早的静观,我支持身体的选择。不管是像今早一样安然睡过点儿,还是去体验,去穿越,都是那个当下,我最好的选择。
爱自己,爱大家!感恩这个安全有爱的场域。
每个人都有一颗美丽的心
即使在生活遭遇艰难困苦时
你的心依然美丽
就像云层终究遮挡不住太阳的光芒
—— 静观自我关怀之父
Christopher K. Germer
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