吃才是防晒霜的最正确的打开方式

对人体造成伤害的紫外线主要是 UVA 和 UVB。UVA主要导致皮肤晒黑和老化,UVB主要导致皮肤晒红和晒伤。

UVA的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大,可以说只要有太阳,就有UVA的存在。

UVA具有较强的穿透力,就算有云层和玻璃的遮挡,最高时依然能达到晴天95%的量。所以,即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒。比如说像今天帝都的天气一样,没有防晒的同学,面壁思过一下。

还有些同学认为,我在室内作业,根本不需要防晒,No,UVA能够穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的,上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中。

对于UVB,好在穿透力一般,玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分。

1938年,奥地利化学家弗朗兹?格赖特成功研制出人类历史上第一支防晒霜,开启了皮肤防护的新道路。

1962年,弗朗兹?格赖特大叔又提出了防晒指数(SPF)的概念。

理论上来说,SPF值越高,防晒效果越好。但是美国食品和药物管理局数据显示,SPF超过50后,防晒效果没有显著增强。

更重要的是SPF的标示值是基于2毫克/平方厘米的用量的。实际生活中,我们要用到这个量才能达到防护效果。

然而几乎很少有人能够达到防晒标识的使用量

累。觉。不。爱。

所以

「 西兰花」

西兰花不仅营养成分含量高,而且十分全面。每100克新鲜西兰花含蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,比同属于十字花科的白菜花高出很多。最重要的是西兰花还具有防晒功能。

科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中,含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

「绿茶」

美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以减少约1/3的过氧化物。这些过氧化物是皮肤晒伤、松弛、粗糙的元凶。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

「黑巧克力 」

加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分,能有效加速肌肤血液循环,抵抗一部分的紫外线伤害,起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。

「苹 果 」

苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分,还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂--槲皮素成分,对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。因此,如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下,大家吃苹果最好连皮带肉吃,不要浪费这天然的“防晒霜”。

「番 茄 」

番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类,酸酸甜甜、味道鲜美,而且富含营养成分。

英国曼彻斯特大学研究发现,成熟的番茄富含番茄红素,能有效阻隔肌肤自由基的形成,减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现,经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高1/3。

「枸 杞 」

枸杞营养丰富,富含枸杞多糖。枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分,成为国内外研究热点。

现有很多研究表明,枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝等作用。不仅如此,多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

看了这么多,能吃的防晒霜你get到了吗?