【立冬降温】“立冬”迎冷空气  气温陡降！合肥冬天一定要注意这些....

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虽然“立冬”今天刚刚开始，不过，应景而来的这股冷空气，实力强劲。

伴随着呼呼的北风，即日起三天，全省的气温将下降6℃-9℃，各地的最高温基本上都在10度左右，上星期脱掉的厚衣服，这个星期又要上身了。

冷空气就像回家探亲的媳妇，

拖家带口的把大风、降雨、低温三兄弟一起带来了

据省气象台分析，

今天我省自北向南有一次降水过程

7-9日全省平均气温逐渐下降7～9℃

今天晚上开始

我省平均风力将增大到四级左右，阵风七级

我省部分地区尤其是江南地区，将有小雨到中雨

9日早晨局部可能有霜或霜冻

        中央电视台发布霾黄色预警：安徽北部六日起有中度霾

据了解，下雨可以起到散霾的作用，可是下雨就意味着降温，降温就意味着衣服又不够穿，意味着又要剁手......蓝瘦，香菇......

凛冬降至，小编特地献出珍藏多年的衣食住行过冬宝典

加强对头、颈、背、腹、足等关键部位的保暖，大风天气时，帽子、围巾、手套等保暖装备必不可少，老人和儿童的衣着以质轻又暖和为宜，女性或体质较弱者可以在腰腹处贴上发热贴。

时尚界的父老乡亲们，有秋裤的麻溜穿秋裤，没秋裤的赶紧趁着双十一剁手多买点秋裤囤着~

生活中尽量做到起居有时，劳逸适度，早睡晚起，确保身体得到充足的休息，早晨起床前最好闭目养神几分钟，等头脑清醒再缓慢起床，不要立即开窗通风，做好保暖措施后再开窗，家有供暖的土豪同志请节制，调节好室内的温度和湿度。谨防中暑....

冬季人穿的臃肿，身体灵活性降低，外出行走、骑车、开车要注意安全，家有老人的也要防止跌倒，可以去户外进行力所能及的健身运动，促进血液循环和新陈代谢，提高机体耐寒及抗病能力，锻炼前充分热身，最重要的，锻炼虽好，可不要贪心哟，适度锻炼~

俗话说：立冬不捧饺子碗，耳朵冻坏没人管

立冬吃饺子，意味着“交子时，秋冬交替，收获之时”

给大家介绍三种好吃暖胃的饺子馅儿~

牛肉胡萝卜馅饺子

比较适合小孩，牛肉暖胃、养胃、脂肪相对较少，与胡萝卜素结合，促进维生素A的吸收，在预防风寒感冒上有很好的效果。

猪肉韭菜虾仁馅饺子

因为温性，更适合老年人吃。

羊肉白萝卜馅饺子

羊肉补气养血、温中暖肾，非常适合气血虚、胃寒的人。

多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参；动物肝脏、胡萝卜也可增加抗寒能力；芝麻、葵花子都能提供人体耐寒的必要元素，是冬季最佳辅食。

“立冬补冬，不补嘴空”，北方吃饺子，南方吃鸡鸭鱼肉。在饮茶方面建议大家喝红茶，红茶有预防感冒和暖胃的功效。

生姜养胃茶：取红茶5克，生姜10克，红枣3颗。将三者放入锅中，加水煎煮5分钟既可。

适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。还可以在茶内适度加些红糖和蜂蜜，驱寒保暖，口感好。

牛奶红茶：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌。这款牛奶红茶每天早上喝一次，不仅可以有效补充气血、强身健体，还香浓味美，是闲暇小憩之时的上佳之选。

黄芪红茶：取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮5分钟，即可饮用。黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，寒冷的冬天非常适合暖身生阳、预防感冒。