跳舞腿是不是会变粗？
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跳舞帽子怎么带不会掉
比赛选个又该怎么选
错过的朋友赶紧回看吧
老师，我觉得跳完舞之后腿上长了肌肉，感觉都变粗了。。。
如果你想跳好舞，腿上肯定是需要肌肉的，因为腿部必须有足够的力量才能把舞跳好。
但是长肌肉不代表腿会变得多粗，这不是等同的概念。
今天就来和大家聊聊
如何避免长肌肉腿变粗
之前我们也聊过腿的粗细
通常百分之七八十是遗传的原因。
有些人天生腿就比较细长。
如果跳爵士或者是hiphop
经常用到下盘的话确实会长肌肉，
练完舞注意拉伸和放松，
其实是不会影响你的腿型，
反而会变得越来越好看。
但如果腿部没有肌肉的话
跳舞会松垮没有力量。
避免变粗的方式
如果你经常跳舞，高强度的训练的话:
1
拉伸放松
我们之前分享过一篇泡沫轴的干货
大家可以 回看 一下哦
2
做一些瑜伽
如果对自己形体很有要求的话，
可以在跳舞的同时练习一些瑜伽，
对形体确实会有帮助。
3
睡前按摩，泡脚放松
你腿上有线条之后，
如果有腹肌马甲线
上身的线条都出来的话，
那会变得非常好看。
像lia kim ，may j 等很多dancer
她们肌肉线条都很好看。
有些朋友会顾虑会不会像
健美先生小姐那样长成肌肉男，肌肉女
这个你就多虑了，
没有那么容易练成那样的。
练出那么多的肌肉不光需要练习，
还需要补充蛋白质，饮食很苛刻。
同样的道理
想让手臂和腰腹有力量也会长肌肉
但多拉伸线条会很好看
既不会损失你的美感，
又不会损失你跳的力量。
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