春捂秋冻，你真的知道该怎么捂吗？

春天，根据时令养生保健，获得最大功效！

“春捂秋冻、不生杂病”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。那么，捂多久最好？怎么捂才能防病？哪个部位最该捂呢？让我们来听听专家怎么说。


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保暖衣装不可骤减

民间有个养生说法，就是“春捂秋冻”。简单地说，就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。最近寒冷的天气真让人感受到了古人的睿智。

专家表示，天气忽冷忽热，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而这几天温度下降得厉害，一定不要骤减衣物，在早春可以沿用冬天的保温方法，穿羽绒服、盖棉被、烤暖气等，预防寒邪入侵生病。外出应多着衣，特别要注重头部和足部的保暖，女性朋友不要为了美丽而过早换上裙装。气温低时，外出最好还要戴上帽子、口罩、手套等。

另外，冬春交替，气候不稳定，最好每天要注意天气预报，关注天气变化，提前知道第二天甚至第三天的天气情况。尤其是冷空气来临时，最好提早做准备，如果出了门才知道变天了，就晚了。还需注意的是，每次天气变化、冷空气过后，应再“捂”两天，让身体适应一下，不要立刻减衣。

春捂：7天15度，
就能严防5种严重后果！

医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。

“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。


春捂时机：
7天
从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。

后气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

春捂温度：
15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。


春捂三热：后背、腹部、下肢！

▶后背

人体上身抗寒能力较强，但中医认为，背为阳，腹为阴，胸腹比后背更易着凉，做好背部保暖工作有助于自身阳气的生发，增强抗病能力。早春天气晴好晒太阳时注意多晒会儿后背吧！

▶腹部

保持腹部温暖一年四季都很重要，尤其对女性，但早春往往被忽视，胃痛、腹痛、腹泻、痛经等一系列跟痛脱不了干系的病症也因此找来。所以，妹纸们，高腰的秋裤别那么早就脱掉啊！

▶下肢


下肢，尤其足部皮下脂肪薄弱、保暖性差，偏偏足底神经末梢最为丰富，与寒凉是一对冤家。所以，不要过早穿单鞋，否则冰凉的双脚随时随地抗议！

春捂二凉：脑袋凉、心胸凉！

▶脑袋凉
头为诸阳之会，本身阳气足，如果头部捂的太热，脑瓜不会神清气爽哦！

▶心胸凉
不要穿过于厚重的衣服，太沉太热都会造成胸闷气短的症状。

幼儿春捂要注意！


成年人要捂，孩子也不除外。但由于孩子体温调节中枢发育尚不完善，捂出一身汗反而容易当风着凉。怎样判断孩子该增衣还是减衣呢？教大家几个小方法：

关注天气预报，如果早晚温差还有10℃左右，一个字“捂”；

把手伸到孩子衣领后面，摸摸后头颈部，温暖没有汗就是刚好；

倒春寒说来就来，不能避免，别着急把冬衣收起来，随时用得上。



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