些同学对于防晒不屑一顾：“完全不觉得白就是美啊，相反我就是很欣赏那种黑皮肤的健康美”。
而皱纹和斑点呢？布满皱纹的斑点脸，跟健康美怎么也扯不上关系吧。晒黑不可怕的，万一以后你觉得想要白，还可以白回来；光老化才可怕，它是不可逆的。
阻止紫外线对皮肤造成的光老化，才是我们要防晒的主要原因。前不久，卡车司机威廉·麦克艾力哥特的这张照片引起很大震撼。 这位66岁的卡车司机，在芝加哥运输牛奶。他左脸的一条条深深的皱纹，是28年来他经受来自卡车侧窗的暴晒的结果。由于右脸没有遭受太阳的照射，所以整个右脸是整洁干净的，从右脸看麦克艾力哥特，他显得更为年轻。 他的照片发表在新英格兰医学期刊上，当作一个关于单面日射病或是光老化的典型例子。这两种病都是由于遭受过长的紫外线照射而引起的。 国家地理拍过一个系列纪录片——数字人生（The Numbers Game），其中一集叫死亡时间点（When Will You Die）， 提到：80%的皮肤老化来自日晒。
节目中用到面容预测软件，来预测志愿者年老时候的面容。是否经常暴露在阳光下，会对人年老时的面容，产生的巨大影响。 gogoboi写过一篇文“她从30岁到46岁，从脸到脚，原封不动的秘密”，珍妮弗洛佩兹的化妆师Scott Barnes出了一本书叫《About Face》。珍妮弗说，Scott告诉她最重要的一点是“不要晒太阳！不管美黑多流行，也不要晒美黑灯。”![]()
所以，做好觉悟：黑不黑的你可以爱管不管，而光老化才需要得到重视！化学防晒就是搽防晒霜咯。因为防晒的觉悟做得“太好”，导致我对防晒霜这件事情也是real执着。这段时间武汉的高温，真的是打开门就素颜了。可是，妆可以不画，防晒霜我还是坚持在搽的。UVA的穿透力很强，可以穿透玻璃和衣服直达肌肤的真皮层，导致皮肤晒黑并且老化；物理防晒就是帽子和伞咯。因为防晒的觉悟做得“太好”，导致我对遮阳伞这件事情也是real执着（哭笑不得脸）：整个步行路线毫无遮挡，加上满地的白色盐晶体反射，那个紫外线简直！全程我都撑着遮阳伞。但是，来来往往的游客，不仅没有一个撑伞的，连带帽子的都很少，真心感叹美国人民不怕晒啊。在美国生活了快十年的小晴子，全程陪在我们身边，我都可以感到她的尴尬就快爆棚了，但是我还是内心无比强大的“坚持”下来了，哈哈哈。找小晴子要了她拍的照片为证：看看，一个打伞的都没有。下图可以看到，UVB值的季节波动很显著，冬季只有夏季的24%；而UVA值的季节波动较小，冬季是夏季的44%。这就是为什么我们在冬天也要涂防晒，因为造成光老化的UVA，在冬季的强度也不小。注：冬天我们可以用SPF较低，但PA较高的防晒霜，比如 SPF30/PA++++。叽里呱啦说了半天，还贴了一个看上去很装的图，只是为了强调：防晒不分春夏秋冬，不然天天涂各种抗老精华——什么基因抗老DNA逆转之类的高科技，也是白搭。《时间的玫瑰》是我以前看过的一本书，讲股票投资的。我觉得这个名字特别好，完全可以用到护肤上面。如果把保养仅定位在早晚抹脸这个狭义范围来看，那些“没有时间”的观点，基本是个伪命题。你说，快速完成巴掌大的脸上的基础保养能用上五分钟不？每天五分钟的时间你都没有？？如果你某天就是状态不好，实在懒得不要不要的，那可以参考以下公式：护肤步骤重要程度排列：清洁>防晒>面霜>精华>眼霜>水>面膜也就是说，时间实在紧张得不行，那你至少要把脸洗干净，出门至少打把伞，抹点大宝也比啥也不抹的强啊！护肤就三件事：坚持清洁，坚持保湿，坚持防晒。昂贵的化妆品不是关键，关键永远是养成好习惯，然后坚持！坚持！坚持！这个跟身材保持、跟健康管理、跟长期学习，是一个道理。
Let‘s shine.
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抗老护肤品
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