百医讲坛丨春天更容易晒伤？皮肤科专家和你聊聊“防晒”这件事
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春天到了，又到了出去肆意玩的季节了
可是，你有做好防晒吗？
不少人都认为只有夏天才需要防晒，
春天享受春光多自在啊~
但是，春天暖阳的杀伤力不容小觑！
......
不防晒不仅仅皮肤会因为光老化而变老、变黑，还有可能跟“金刚狼”休·杰克曼一样得皮肤癌。
那么问题来了，
市面上那么多产品，该选哪一种？
涂完防晒要不要补涂？
今天下雨了，还要涂防晒？！
......
今天我们请来了杭州市中医院皮肤科王小勇主任为大家答疑解惑，这可能是史上最全面的防晒科普啦~
我们先来说说为什么防晒要先从春天做起。不少人时不时就会听说，和夏天比起来，春天的阳光更容易把人晒黑。
虽然听起来不太可能，但确实有一定的道理。经过一整个冬天，皮肤对紫外线的防护能力处于比较弱的时候，所以春夏之交容易晒黑、晒伤。过了这段时期，皮肤会自行产生一定的黑色素，皮肤对紫外线的防护能力会回到正常。
此外，三月中旬至四月底的暮春时节，由于太阳入射角度增大、气温升高等原因，大气中能吸收紫外线的臭氧浓度降低，是紫外线照射强度较高的时期。
简单的说：
SPF（防晒指数）：主要是指对UVB（中波紫外线）的防护能力；
PA：是对UVA（长波紫外线）的防护能力。
指数越高，表明对紫外线的防护能力越强、防护时间越长。
首先我们要明确，防晒指数不是越高越好，适合的才是最好的。
根据环境
海边、高原选择高的，平原选择低的。游泳时选择防水防晒霜。
根据个人皮肤类型
从成分上来说，可以分成化学防晒和物理防晒两种类型。
这两种防晒方式并没有优劣之分，只有合不合适之说。现在大部分防晒品都会优化配方，兼备物理防晒和化学防晒的优点。大家可以综合自己的喜好来选择。一般来说，油性皮肤可以选择防晒指数相对低的及乳液（清爽），干性皮肤可以选择相对高的及霜剂（较油）。
1、出门前30分钟提前涂抹防晒霜。
2、所有曝露皮肤都要涂抹防晒霜，涂抹要均匀、全覆盖。
3、间隔2-4小时重复涂抹。
4、睡觉前注意皮肤清洁及护理。
如果防晒霜擦的不均匀，就会有大量的防晒漏洞。每次起码要一次大约一元硬币；而基本上2mg等于cm²，所以一瓶30毫升的防晒，只涂脸的话大概可以用一个月。
Q : 都说阳光可以促进人体合成维生素D，抵抗佝偻病，如果抹了防晒霜，是不是就会妨碍维生素D的合成？如果是的话，那我们该怎么做？
王小勇： 除非是整天呆在暗室里，正常的日常活动能保证产生足够的维生素D。所以，该出外活动的就出外活动，该防晒的也要防晒。
Q：我从小就不容易晒黑，去海边游泳回来也不会黑，我是不是就不用防晒啦？
王小勇：更要防晒，因为不容易晒黑的人更容易受到紫外线伤害。比如，白人得皮肤肿瘤的几率比黑人要大得多。
Q : 去海岛度假的时候，总是怕会晒黑，然后就会用很多瓶防晒霜叠加用，这样效果是不是就翻倍了？
王小勇： 选一瓶有足够防晒指数的防晒霜使用就足够了，比如SPF 50，PA +++。当然，要记得每隔2小时补涂。
Q： 周末宅在家里或者下雨天可以不用防晒霜吗？毕竟懒......
王小勇： 可以不防晒，特殊情况除外。这里的特殊情况是指人体还能接触到强烈紫外线的情况下，比如说在室内的窗户边或者下太阳雨的时候。
Q : 除了用防晒霜，还有什么比较好的方法防晒吗？
王小勇：帽子、遮阳伞、墨镜都是很好的辅助防晒措施。在每天紫外线辐射的高峰期（上午9点-下午3点）更要注意。
关于防晒，你都清楚了吗？
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