随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。我们知道哈,身体着凉容易感冒发烧,但是你知道吗,这是还算是小病,至少它直观的表达给你看,我身体着凉了不舒服了。
很多时候,你的身体受凉,它不会第一时间告诉你,我不好了。它会一点一点的告诉你,我已经入骨了。比如风湿性关节炎,因为膝盖受寒导致人到中年膝盖一道阴雨天气或者不管什么时节都开始疼痛。
比膝盖要直接一点的是,头、脚、肚脐眼。
头:
入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。这是中医上的说法,但是西医也认为出汗后不要受凉,容易感冒哦~
温馨提示:患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。
脚:
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
温馨提示:身体比较虚的人不要泡的时间过长,容易产生头晕目眩的情况。
肚脐:
中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。
温馨提醒:即便是在夏天也要注意,不要让肚脐眼受凉。
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