今日立冬！冷空气又杀到！未来几天最低温仅14℃！

咳咳，正如大家所料，，明天白天开始，新一股冷空气将南下影响佛山，北风明显加大！

好消息是，届时雾霾天气得以缓解。而坏消息当然是降温降温再降温——这股冷空气带来的过程最低气温将出现在10日~11日，预计最低气温将降至14℃！

市气象台值班工程师表示，这次咱们有较大几率达到入秋标准哦~

●今天：维持晴朗干燥天气，早晚有轻雾或中度灰霾，气温20℃~28℃；

●8日：白天起，受新一股冷空气南下影响，雾霾天气将得到缓解，气温降至 18℃~24℃；

●9日：多云到阴天，气温进一步下降至16℃~21℃；

●10日-11日：受冷空气补充影响，以阴雨天气为主，最低气温下滑至14℃。

立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。

立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。

冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。

从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。

冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

素材来源：、佛山日报、南海天气、