[爱护肤]春季也防晒——紫外线的认识及防护

   告别寒冷的冬季，美丽的春天如期而至，紫外线给皮肤带来的伤害也逐渐增多，那么，什么是紫外线，对人体有什么伤害，我们如何防护，下面，我们一起来认识一下生活中常见的紫外线。

一、什么是紫外线?

    在物理学上，波长在280nm-400nm的光波我们称之为紫外线（UV），紫外线又可分为三个波段：UVA（320nm-400nm）；UVB（280nm-320nm）；UVC（200nm-280nm）。实际上，UVC在通过大气臭氧层时就被吸收了，所以地面并无UVC到达。

二、紫外线的特点

    UVA与UVB均有致皮肤红斑的作用，但UVB致红斑的能力比UVA强1000倍，所以实质上所有日光性红斑都是由UVB所致，UVA在日光性红斑和日晒伤中不起重要作用；在药物性光敏感病例中，UVA才起主要作用。

    紫外线的照射量在高海拔处高于海平面，沙、雪可反射约85%的UVB，  80%的紫外线能穿透3英尺（约91cm）的水，云层对紫外线的吸收能力差，在白天中间的的4-6小时，UVB强度比清晨和傍晚高2-4倍。

三、如何防护

1）避免中午日晒

    避免上午9时至下午3-4时在室外运动或劳作；

2）寻找遮荫处

    尽量呆在树木或人工遮阳处，当然，树叶的密度决定了对UVB的防护效果；

3）穿戴保护衣服 

    衣服则以编织紧密、陈旧、洗涤过的宽大衣服防护UVB更有效；同时穿戴帽沿距额头至少4英寸（约10cm）的帽子；

4）用遮光剂

      遮光剂用“日光保护因子”（SPF）表示阻挡UVB辐射的效率；SPF指透过遮光剂薄膜2mg/cm2诱导红斑产生所需的最小红斑量数与未受保护皮肤所需最小红斑量数之比。

      遮光剂中包括吸收UV的化学制剂（化学遮光剂，如氨基苯甲酸，肉桂酸盐等）和散射或阻挡UV的制剂（物理遮光剂，如氧化锌，二氧化钛等）。遮光剂中耐水指水浸40分钟后仍维持SPF不变，防水指水浸80分钟SPF不变。

       对于Ⅰ-Ⅲ型皮肤，建议每天应用SPF30的遮光剂，若在户外，则常规使用SPF30或以上遮光剂。有严重光敏感并有时接受较多日晒的人群则要用SPF30以上的高强度含有无机阻滞成分的遮光剂(物理遮光剂)。遮光剂要在日晒前至少20分钟和日晒后30分钟的期间使用。游泳、剧烈活动或毛巾搽汗后应再次使用遮光剂。如果需要UVA保护，建议联合应用无机成分和UVA有机成分的遮光剂。

结语

      紫外线具有很多的特点，也会对我们日常生活造成各种困扰，只有我们对其进行足够了解，并根据自身情况进行个体的防护，就可以免受它的困扰了，享受更美好的生活。