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潜水技巧：如何做好防晒

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夏季的时候，每个人见面的第一句话，不是「你吃饱了没？」，更不是「你量体温了吗？」，而是「呼！好热！今天到底有没有超过三十六度啊？」

的确，那种汗水从额头顺着双颊滑落的快速，远比不上喝水补充水份的速度。连续一个星期的高温，几乎天天破三十五度，甚至上午六点钟不到，全台北、中、南各地气温就已经超过了三十度。，未来一周（6/30～7/5）仍然是晴朗炎热的「好天气」！

於是潜友们不再犹豫，装备穿起直奔大海，那种一跃而下的快感，绝对通体舒畅。只是最终还是要上岸、过程中还是必免不了大太阳猛烈的烤晒，尤其全身湿透脱掉半截防寒衣换下支气瓶的时候。

於是，做好防晒，在夏季的每一次潜水，绝对必要！

「唉呀！怕什麽！黑就黑嘛！有必要防晒吗？」部份男性潜友们不信此道，认为「黑」才是帅气的表徵，却又在潜水结束红着脸肿着肩膀，回家後哀求女朋友或老婆，为他们擦上冰凉的芦荟凝露，或是认命的拿着冰块冰敷，再忍受着疼痛过两三天，直到消肿脱皮。这一点，女性潜友就比较会主动擦上防晒乳，并且戴上帽子，最主要原因可能是怕黑，不过却也大大减少过度曝晒的机率。

潜水後湿润的身体利於紫外线吸收

日常生活中像是上班、逛街、跑客户等有一阵没一阵的接触阳光、紫外线，都称为「生活紫外线」，没有防晒就容易变黑。另外，凡是潜水、跑步、郊游等户外活动，那种长时间曝晒在阳光下的，就称做「休闲紫外线」，没有做好防晒，容易造成晒伤，红肿疼痛等症状。

医学报告指出，紫外线足以影响我们的要算是UVA和UVB了，UVA能量最低，不过穿透力强而深。UVB属於中波长，容易在上午十点到下午两点太阳最直接照射的这段时间，找上我们。不过，不管是UVA或是UVB，长期曝晒对皮肤都是伤害！

很少人知道，其实潜水上岸後，身体在湿透的状态下，紫外线吸收是平常的四到五倍。医师解释，那是因为水使得皮肤表面光滑，所以减少皮肤折射光的作用，自然有利於紫外线的吸收，所以上岸休息时，最好先把曝露在太阳下的部份擦乾，像是脸、脖子、双手以及上半身。

一旦晒伤了，大多数的潜友都属於第一级的症状，也就是红肿热痛，如果自然让它痊癒，大约一星期以内可以恢复。不过医师表示，过度曝晒阳光对皮肤的伤害，是有累积性的，这样一而再、再而三的红肿、消退，久了就会发现皮肤变得暗沈、粗糙，就像长了一层厚皮一样，这就是加速老化的现象，而这也是为什麽长期过度曝晒太阳的人，看起来的年龄总比实际年龄大。

不只如此，不注意防晒长期下来会降低免疫力，罹患皮肤癌的机率也会大大提高。(皮肤癌的前兆，如：脸上的痣、身体的变化出现：两边不再对称成长、硬块、不正常的色素转变、面积扩大或不断产生的小点等，要是出现以上任何一种徵兆，应立即找医生作彻底检查。)

防晒很简单只要当成一回事

防晒、防晒，不是要你死都不晒，而是要晒得安全、晒出健康。方法很简单，步骤也就只有那麽几个，只要认真看待，每个盛夏都可以是水中一条龙，岸上依然风情万种。

毛巾、帽子
潜友们上岸的休息时间，免不了要来上一根菸，灌他一壶水，再来和潜伴们经验分享，刚在海里看到的美景。医师建议，此时最好在肩上披上一条大毛巾，可以覆盖住整个肩膀和身子，既可防晒，又可随时擦掉冒出的汗水，一举数得。如果能再戴顶帽子，就更加完美。
防晒乳
不要懒惰，不过是来回擦拭的动作，并不会花掉多少时间。防晒系数可以挑到三十左右，防水的尤佳。即使下水前已经擦过，最好上岸後再随时补擦，每一个半小时到两小时就补充一次！
能躲就躲
能在遮阳棚里就不要站在太阳下，没有遮阳棚也找个能挡住阳光的场所，尤其日正当中，站在太阳下没几分钟就足以晒得红肿，甚至中暑。
带几片西瓜
西瓜消暑解渴，潜水後来上几片谁能抗拒？只是吃完的西瓜皮先别急着丢弃，敷在被晒红的地方数分钟，有解热的效果。但切记，请带只冰桶，免得西瓜先被烤坏了。

晒後镇静美白女性潜友宝典

对大多数女性潜友而言，潜水固然美好，不过还原白皙的肌肤更是重要！於是可以见到部份女性潜友穿脱装备速度惊人，只为了能早点在阴凉的地方，免於阳光曝晒。

芦荟凝胶
市面上不少芦荟凝胶的品质都很不错，可以在瞬间保滋、达到镇静效果，还给肌肤必要的水份，也不必辛苦带一大条芦荟，边削边敷，还得忍受芦荟没有处理过的天然怪味道。
含C滋润乳液
经过一整天海洋的洗礼，高浓度盐份会悄悄侵蚀肌肤，这时候乳液的滋润就显得重要！最好是含有维它命C的成份，加速美白效果。
防晒洗发乳
经常曝晒在阳光下的秀发容易变得发黄、脆弱，无弹性，尤其是海水对头发的伤害更为显着。潜友可以选择有「KPF」（Keratin Protection Factor）的洗发乳。市面上很多美发用品也标有SPF（Sun Protection Factor），表示产品的防晒能力，不过那是针对头皮层的保护，KPF才是专门针对发干的保护指数。
吃维它命C的食材
多吃柑橘类水果、黄绿色蔬菜、牛奶等食物，它们都有充足的维生素与纤维质，可促进身体新陈代谢，还有助於皮肤健康，增强皮肤弹性。

潜水的乐趣，在於分享和挑战，只是前提是得以最舒服的状态下去享受！要是晒得那边肿这里痛，这样的乐趣可是会大打折扣。这星期太阳的确很大，下水找鱼儿玩最好了，只是别忘了防晒，免得四十岁不到就被人家喊「阿伯好」！

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