史上最实用最简洁的西藏攻略（转发给你想来西藏玩的小伙伴们吧）

一、什么时候进藏最合适

很多小伙伴都听说，七八月份的西藏风景最好，最漂亮。这大概是有关西藏传播最广的谬误之一，七八月份是西藏的雨季，雨水很多，能完全看到湖泊和雪山的几率非常小。而且这个时候西藏的游客最多，也最贵。

所以，恰恰相反，七八月份是性价比最不高的时候之一。

这就是七八月份常见的风景，多云，多美的雪山看起来都不好看

而相反，五、六月和十月、十一月是西藏最适合旅游的时机。这个时候，天气稳定，几乎天天大晴天，能够清楚看到雪山和湖泊的几率非常非常大。野生动物也多，尤其是大北线，基本就是看野生动物的最佳时机。天气不冷，游客还不多，价格也不贵。

你说，这是不是西藏最好的旅游时机！！！

此外，如果喜欢冰雪，冬天的阿里就是绝妙选择了。童话里的穿行，能让你记忆深刻。

喜欢看花，三月底四月初的林芝绝对是最好的选择。

二、交通方式：

火车：如果时间充足，又能有好的心态享受漫长的旅途，火车会是个不错的选择。缺点是时间太长，车厢里空气太差，人会比较疲惫。

飞机：可以快速轻松抵达拉萨，不过旺季时机票会比较贵，淡季很划算。

很多小伙伴们都听说坐火车慢慢上去可以防止高反，殊不知坐火车时间太长，人太疲惫（一般为40小时以上），车厢空气太糟糕，高反的人也不少。 

综合以上，最好的方式为飞到西宁/兰州，然后换乘火车到拉萨。既可以顺路欣赏青藏线的风光，也不用太累，还能尽最大的可能减少高反的可能。

三、物品清单：

衣服：冲锋衣加抓绒，薄羽绒（冬天需要厚羽绒服），保暖内衣（夏天可换成T恤或薄内衣）

鞋子：运动鞋（无徒步行程）或徒步登山鞋（有徒步行程）

帽子（夏天普通的遮阳帽即可，冬天需带毛线帽或抓绒帽，还有手套）

防晒霜：50+或以上

太阳镜

攻略书籍：孤独星球（LP）西藏篇

中文版已经出版了，很多书店都能买到

水杯（最好保温杯）

药品：常见感冒药与肠胃药即可，如果时间长，线路艰苦的话，也可以带一点维生素片。如果担心高反，可以买高原安（内地不常见，不太好买，可以在抵达拉萨之后购买）。此外，葡萄糖，西洋参片，携氧片对缓解高反有一定的作用。

不需要带太多行李，尽量轻装，西藏很多地方酒店没有电梯，需要自己拎上去。

四、怎么玩性价比最高

1：出发之前，在当地约好几个伴，然后在网上联系包车，这是性价比最高的方式。也非常自由，很多司机还会带你去看他觉得最漂亮的地方。（小编有资源，有意可以联系小编微信：paoto0128）

2：如果出发之前没有约到伴，也可以在抵达拉萨之后约伴，具体可以到平措东错等地贴条，认识小伙伴。还可以在贴吧：西藏旅游吧约伴。

3：也可以自己独行，到达拉萨之后，选乘线路班车前往自己的目的地，很便宜，但是缺点也很明显，不自由，时间相对也要多花，大部分时间只能走马观花。

综合一路的花费，一般十天的西藏游，加来回大交通，七到八千是一个比较合理的花费，稍微品质一点，就要上万了。当然，极端穷游派花不了这么多钱。

四、进藏后注意事项

抵达西藏冬天（尤其初次进藏者），不能喝酒，少抽烟，不能洗澡，少运动，晚饭吃清淡点，六七分饱，正常作息时间睡觉（平常几点睡就几点睡，没必要特意提早），平躺时如果胸闷可以多垫一个枕头。

如果特别难受，可以吸氧！如果特别难受，可以吸氧！如果特别难受，可以吸氧。

很多人都听信身边来过西藏朋友的建议，不到万不得已不要吸氧，会产生依赖。这是传播的最广的谬误，须知缓解高原反应最有效的途径就是吸氧，把血液氧饱和度提高到正常水平。人初次到高原，血液氧饱和度会逐步下降到90以下，开始出现难受症状。如果吸氧，可以缓解这些症状，同时人体的血红蛋白在增多，血液携氧能力增强，当血红蛋白增高到保证血液氧饱和度正常水平的时候，就不需要吸氧了。

是这种氧气瓶，而不是下面这种易携式

抵达拉萨，可以在拉萨停留一至两天，看看布达拉宫大昭寺等拉萨人文景点，顺便让身体比较好的适应高原环境，然后再去到其他海拔比较高的地方。

如果去高海拔（4500米以上），为安全起见，最好带上氧气，以防不时之需。小编在西藏这么多年了，在高海拔地区睡觉之前也会吸点氧气，自我保护一下。

以上所提氧气均为医用大钢罐氧气，而非那种易携氧气！！！

四：如何选择最好的目的地

1:阿里

作为我最喜欢的地方，也是西藏风景最漂亮的地方。神山圣湖，看多少次都不会厌。缺点是海拔较高，条件没那么好，适合深度游西藏，不管人文还是风景，都是西藏最好的选择。

推荐前往的目的地主要有：冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝、拉昂错、仲巴小沙漠

最适合的季节：全年

2：林芝

林芝植被极多，氧含量相对较高，不容易高反。此外，旅游开发也相对比较成熟，各方面条件也好，合适家庭出游以及度假性质的休闲游。

推荐前往的目的地主要有：南迦巴瓦峰，鲁朗，然乌湖（夏天水会变浑浊，不建议前往，其他季节很漂亮，值得一去），巴松措，尼洋河风光带

最适合的季节：秋季

3:日喀则

作为喜马拉雅山脉一个重要的观景带，雪山无疑是日喀则最重要的一个看点。珠穆朗玛，希夏邦马，马卡鲁雪山应有尽有，此外喜马拉雅五条沟（吉隆沟、嘎玛沟、陈塘沟、樟木沟、亚东沟）也能看到地貌变化，少数民族风情。

推荐前往的目的地主要有：珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、佩枯措、曲登尼玛冰川、珠峰东坡嘎玛沟、陈塘沟、吉隆沟

最适合的季节：夏季除外

4：山南

作为广为人知的藏文化发祥地，山南最主要的看点肯定是人文，西藏最早的寺庙、宫殿。此外，还有边境小镇错那，措美，洛扎很值得一去

推荐前往的目的地主要有：羊湖、40冰川、桑耶寺、雍布拉康、勒布沟、普莫雍错、扎日神山。

适合前往的季节：春秋

如果还有其他问题，可以直接联系小编。