［9.10 周六］绳索一级训练体验  平衡挑战走扁带【6人成行】

SRT是英文（singleropetechnique）的缩写，在国内称“单绳技术”。是能在一根绳上实现自如上、下的技术。SRT技术分为：上升、下降、过点、过节、W线、横渡、负重、提拉、救援等。它的出现，使人类得以更深入地下未知世界，成为洞穴探险必须掌握的内容。探险者都以能达到地下垂直深度1000米为荣。现在1000米记录已经被破，但是对垂直深度的挑战却没停止过，也不会停。

（本次活动为基础性训练体验，强度可控。有无经验基础者、大人、孩子均可，欢迎你的参与！）

烈烈夏日里避暑佳选——

绳索技术不仅能探洞也同样适用于城市里高层逃生，也许一次简单的出行，你能收获意想不到的内容和感受！

活动欢迎预约，6人成行。

出行：自驾或公交（自驾油费AA）

活动费用：220元/人

费用包括：教练费、器械使用及磨损费

活动内容：基础绳结的学习，绳索技术讲解和学习，走扁带体验

报名方式：请直接微信联系沟通！确认报名活动，需支付5元保险费用及提供个人信息到微信号  h_qianting

集合时间：早上8点00

集合地点：六里桥北里主路车站 出发（万望守时，有事电话）

约9点左右到达目的地（其中要走段公路），然后整理行头上山。

登山过程可参观周边的名胜古迹。

到达洞口，由领队搭建好绳索系统。正式绳索的初级认识和训练！

一、破冰绳索技术（用时1-1.5小时左右）

》讲解基础绳结知识，学习5种绳结并了解具体的应用

》对绳索装备进行基础讲解，了解一些使用技巧。

》演示装备的穿戴及使用，分析使用中的注意要点。

二、勇敢的尝试（用时2-3小时左右）

》每人都进行一次爬升体验，学习规范的动作要求。

》注意上升转下降的技术要领。

三、平衡大挑战（自由时间）

》搭建扁带系统，体会平衡的乐趣

》学习基本的动作，以及平衡要点。

午餐时间为1小时左右，午餐后，继续绳索训练，稳固知识。

四、技能考核

》5种绳结的基础考核

》爬升与下降的实际操作

16:30点 开始返城 

以上只是计划，领队可视实际情况进行更改，万望理解和支持！

只带走照片 不留下任何垃圾  各人各自负责。

请携带你那颗充满挑战与随遇而安的好心情！

1、全套个人探洞装备：头盔、安全带、上升器、下降器、牛尾、脚踏绳及需要的锁具

队员有探洞装备的请自行携带，活动装备由领队提供（本次活动装备仅限此次活动使用，由领队自行分配）。

2、腐败的零食可适量带。帽子，手套，长衣、长裤。根据季节添减衣物。最好穿耐脏的。必带更换衣物！

3、公共装备：25米绳子、15米绳子，扁带、主锁若干。

4、摄影器材及备用电池。这是自由可选项（注意自我爱护 ）

5、垃圾袋：生活垃圾、食宿垃圾、个人卫生垃圾等全部带回垃圾场

6、手电以及防蚊虫的药物。

7、常用户外药品。

8、保险（建议购买，可提供个人信息交由领队统一购买）。

9、一顿（或2顿）简单的午餐、 1.5升水左右（注意自己的消耗），自己适量安排。

10、一个好的心态！

好的户外活动方案和生活知识，就在——快乐随行  

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