【微导航·健康】对抗衰老的四个秘诀，你能做到几个？

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爆料、合作微信kazuo6，备注：朝阳

Tips1 人到中年当四戒

①戒懒惰：力戒懒惰，勤散步，勤运动。

②戒过劳：过于劳顿，身体各组织器官得不到适当休息，久之就会积劳成疾。

③戒发怒：人发怒时，情绪急剧变化，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高。

④戒纵欲：房劳过度则伤肾，若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。

Tips2 过年送爸妈的礼物

①保暖帽子防中风：送老人的帽子要既能护住额头，还能盖住耳朵，最好选羊毛、羊绒的；

②羊毛护膝暖寒腿：护膝是抵抗力弱、抗寒能力差、怕冷老年人的保护神；

③牛角梳子畅血流：用牛角梳梳头，可在按摩头皮和头部神经时促进血液循环；

④围巾护咽不着凉：老人适合戴羊毛、兔毛围巾。

Tips3 对抗衰老的秘诀

①经常锻炼：锻炼时心率增加，这样体内会有更多的氧气参与循环；

②睡眠充足：成人每晚需保证7-8小时的睡眠时间；

③保持乐观的生活态度：让自己的生活充满爱，笑声及同情心，经常帮助他人，对事及对自己不要太苛刻；

④保持正确的饮食习惯：喝点绿茶，多吃坚果。

来源：新浪健康；版权归原作者所有。

本期编辑：松青