换季了，该如何保养皮肤？

换季了，后台出现的问题就变成了下面这个画风。

太长不看版我就不写了，就是我回复的内容。

这一期写完了……

没有啦，开个玩笑，下面我就详细地说说。

下面是我和一个医生的聊天记录。

对于医生来说，换季是一个皮肤问题高发期——春节之后人群的地域流动性很大（从老家回来，或者去一个陌生的城市上班……），温度发生了比较大的变化，各种菌也都纷纷苏醒，于是门诊量剧增。

换个角度，对于我们这些普通人来说，我们最好不要给自己和医生添麻烦，我个人觉得最重要的一个方法，就是避免刺激自己的皮肤——做减法。

换季的时候，不要拿自己的脸（以及身体）去实验功能型产品了。

美白祛斑，抗皱抗衰，收缩毛孔……这些宣称的产品，往往需要产品中的活性物进入皮肤之中去起作用——烟酰胺也好，377也好，维A醇也好，水杨酸果酸也好，这些都是好东西，但是如果你之前没有用过，换季的时候不是一个开始使用这些产品很好的时机。

如果你曾经使用过一些功能型产品，并且觉得看到了一些进展，似乎可以进一步增加用量，或者叠加一些产品（产品叠加我之前说过，一定要谨慎，而且无论怎么老司机，都不要叠加超过三种功能性产品），比如用了小黑瓶（温和去角质）做肌底液，现在想来一个大红瓶（烟酰胺美白）取代原本用的纯保湿的霜来加强一下美白（不是推荐啊，就是举个栗子），春季也不是一个合适的季节。

说白了，走在狭窄的山路上，就不要耍把式了，等到平地再说好不好。

已经有炎症的皮肤，不要用任何功能型产品，一切听医生的。

在春季，尤其要注意不要过度清洁。

关于温和的清洁产品，之前我已经说过了，比较推荐的是类似于宝拉的大地之源（绿鼻涕）或者彼得罗夫的Gentle Foaming Face Wash这样的【烷基多苷】类清洁产品。

如果皮肤稍微有点油，你觉得【烷基多苷】类的还不太够，那么试试【氨基酸基表面活性剂】为主的清洁产品，比如大宝的水凝保湿洁面乳，或者是佰草集的新恒美紧肤洁面乳（这个洗完紧绷感更强）。

敏感皮尽量避免使用纯皂基的产品，至少在这个时间段。非敏感皮的同学，如果一定要用洁面皂，一定要注意洁面皂本身的清洁干爽，使用之后用清水冲洗干净洁面皂的表面，再用网兜挂起来。

对于敏感皮来说，如果能够接受的话，可以考虑清水洁面（至少早上可以）。

但是防晒不是说只能用防晒霜。

敏感皮，有炎症风险的朋友，最好不要选择太厚重的霜类产品。这个季节的防晒，可以考虑用帽子口罩（现在你这个着装没人说你什么的）和高领长袖的衣服（不要那么着急脱去冬装嘛，春捂秋冻），结合一点轻薄一些的防晒产品。

这样既能够满足防晒的需求，也减少清洁的需求。

比较推荐的防晒产品有城野医生儿童防晒霜和Spectraban的SPF30，相对来说比较温和容易洗去，当然防晒能力不如安耐晒小金瓶或者理肤泉大哥大，但是我觉得配合宽檐帽，春季应该是够了。

而且，清洗也容易。

已经有炎症的皮肤，遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱。

彩妆的使用对很多人来说不可避免（这东西真的有瘾）。

如果非用不可，永远要考虑到减少清洁的压力，之前我有写过（化妆会不会伤害皮肤？有什么对策？）。

敏感皮没事儿别老按摩脸了，不管什么手法，也别用毛巾使劲儿蹭脸。

枕巾和毛巾保持干燥清洁。

不要用太热的水洗脸，温水就可以。

减少湿敷——面膜什么的，减少使用次数。