老年人胃口差，吃不下，小心营养不良！9个打开胃口的方法收好

老年人很容易胃口不佳，每餐吃的较少，长期如此营养不良，影响身体健康。

建议先检查长辈没胃口的原因，是否是严重的健康问题、药物副作用、牙齿问题等，尽量多尝试一些办法老人胃口差没食欲怎么调理。具体的，以下列出了9个方法，供参考。

9个方法改善老人的胃口

01

解决用药副作用带来的不适

有些药物会引起口干。饭前让长辈嚼无糖口香糖、刷牙，或者用漱口水。这样可以让唾液流动起来，减少不适，提高长辈的味觉能力。

02

摆脱药物副作用带来的怪味

一些药物会导致口腔中有奇怪的味道，影响食物或水的味道。如果肉尝起来很奇怪，比如是金属味的，可以提供不同的蛋白质来源，比如豆类或者奶制品。

如果水的味道很怪，可以加入薄荷、切片水果、柠檬或黄瓜，从而让长辈更愿意进食。

03

让用餐时间成为愉快的体验

有一些长辈喜欢舒适的吃饭环境，或者以聚餐的形式吃饭。因此，可以在吃饭时摆好桌子，插上鲜花，放上轻柔的音乐，让食物看起来更有食欲。

老人独自用餐可能会感到孤独，和他们坐在一起吃饭，并且主动聊一些愉快的话题。

04

给与老人自主选择的权利

当长辈生病或身体虚弱时，会在一定程度上失去独立性。拒绝吃饭可能会让长辈觉得是一种重新掌控自己生活的方式。

通过在不同食物之间做出选择或让他们参与膳食计划，让长辈重获一些生活控制权。

05

两餐之间多喝水

脱水会抑制食欲，所以保持长辈体内的水分是很重要的。需要一些水、饮品来帮助滋润和安全地吞咽食物。

但在吃饭时提供大量液体会使长辈吃得太多而吃不好，尽量保留大部分饮料以供餐后放松，并且培养长辈们在两餐之间多喝水的好习惯。

06

让味道更浓

随着年龄增长，老人的味觉敏感度会下降。过于清淡的食物无法刺激老人的食欲，可以尝试用一些的天然的调香食物，如葱、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香菜等，让食物的味道香一些，但也要确保食物没有酸味。

07

尝试不同温度的食物

不同的人对食物温度的偏好不同。可以试试刚出锅的，热的、温的饭菜，看看他们最倾向吃哪种温度的饭菜。

08

餐前吃一些开胃食物

餐前吃一些酸甜的食物，帮助增进食欲，例如杨梅，含有丰富的营养物质，有机酸维生素c等，开胃生津，消食解暑。还有山楂、橙子、荔枝、芒果、苹果等水果帮助开胃。

09

利用饥饿的时刻

在老人饿的时候，不管什么时间，给他们提供多一些的食物。利用长辈的饥饿感，让身体多吸收一些热量和营养。