陪小孩玩的体育游戏50例(每天换着用)

NO.1 小兔赛跑
脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。

NO.2 牵环
在两条间隔为3 米的平行线中间放一个铁环，发令后两人同时用棍牵
引，谁先把环攫取到本方线后即为获胜。

NO.3 吊球比赛
在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球，每组二人用乒乓球拍来
回攻守。看哪组打到的个数多即为优胜。
规则：只要有一次未拍上球就算失误。


NO.4 拉棒
两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使
劲往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。

NO.5 知己知彼
二人在圈内相对而站，由裁判员在各人背后别上一张字条。发令后，谁
先想方设法看到对方的字并说出来，就算胜了。

NO.6 打空降特务
每人手持一只小沙包，裁判员将降落伞（手帕、绳子、螺丝帽做成），
抛到空中，下降时，用沙包击中者即可得分。

NO.7 蛙式赛跑
预备时游戏者横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进。并按节
奏轮流在身前身后击掌，以先到达终点者为优胜。
规则：比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。

NO.8 螃蟹赛跑
参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的
方法前进，看谁先到终点并且不掉球。
规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。

NO.9 定点空投
利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，
再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次可以
连投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。

NO.10 接圈
用一根30 厘米长的塑料管粘住两头，做成一个圈。游戏开始，两人相对
而站，间隔数米，各手持一根40 厘米长的细棍子，轮流套接，每成功一次可
得一分。在规定的次数里，看哪队得分多。
注：套圈也可用藤条、竹篾做成。

NO.11 闯难关
裁判员站在长板凳上左右摆动吊球（以篮、排球胆为宜），参加游戏的
人从凳下钻过来时，被球碰着的次数少者为优胜。

NO.12 闯沟
在地上画二条相隔二米的平行线，两线之间的空地代表山沟。通过猜拳，
输者居其间当狼。游戏开始，大家可以随便来回穿越山沟，狼只能在沟中追
拍，一旦拍及，则互换角色。

NO.13 同步卫星
将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一
只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一
人抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。
规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉
一分。

NO.14 麻雀逗猫
在地上画一个圆圈，一人当猫进入圆圈里，其他人都当麻雀。游戏开始，
麻雀可用单、双足任意跳进跳出，向猫挑逗，猫寻找机会追拍，一旦成功即
可互换角色。

NO.15 托球看背
两人相对而站，各手持一块拍子，拍上托住一只乒乓球。裁判员分别在
其背后用粉笔写上一个字词或号码。发令后，双方用拍子托球或颠球走向前，
互相争看对方后背，先看到并讲出对方字词或号码者为胜。

NO.16 投格球
用梯子斜靠在墙上，在其三至五米外，画一条投掷线。游戏参加者依次
轮流用少年球投梯格。从最低一格开始，逐格上升，每投中一次还可以连投
一次，谁最先投到顶端的一格为胜。

NO.17 小鸡吃米
在地上画一个圆圈当鸡舍，当小鸡的儿童站到圆圈里。另外选一人当饲
养员，手拿一捧小石子（或小圆纸片，小沙包等）站于圈外。游戏开始，饲
养员一边说：“小鸡吃米喽！”一边跑向远处撒米，当小鸡的就跟着去拾，
看谁动作敏捷，拾起来的多为胜，并可以换当饲养员的角色。

NO.18 谁的马力足
两人背向骑坐于长凳两端，在凳面的中间系一根绳子，绳头对准地上的
中线。发令后，各自提臀用力拉凳，在规定的时间内，以拉过中线的人为获
胜。
注：此种游戏，也可分成数组同时进行。

NO.19 敲队鼓
预备时两人背对队鼓，手持一根鼓棒，并用布蒙住眼睛。发令后，各自
朝前走三步，并在原地转三圈，然后返回击鼓，先敲响者可为本队得一分。
两队队员依次进行下去，最后以得分多的队为胜。

NO.20 螃蟹追逃
在一个规定的场子里，每两人结成一对，背向而站，腰部系上一根短跳
绳，组成一只螃蟹。选一对为追者，其他的都为逃者。发令后，即开始追逃，
追者一旦拍及逃者，即可互换角色

NO.21 打活动靶
两人坐在去掉盖的跳箱里，用木棒顶着帽子，上下活动做活靶子，让大
家依次用小沙包或皮球投掷，看谁击中的次数多。
注：游戏时可分成两队，一队投掷，另一队负责拾回投掷物，到每人手
中分配的投掷物投完再换班。

NO.22 小兔钻树洞
每两人相对而站，双手搭起，组成一个树洞。每个洞中间都站上一个人，
当住在洞里的小兔。另外，一个当追者，一个当逃者。逃者遇到危险时可跑
进任何一个树洞，让洞中人跑出替换之。如果在树洞外被拍及，则互换追逃
角色。

NO.23 夜航
场地布置如图。把游戏者等分成两队。预备时，用布蒙住各队排头的眼
睛，并与随后的排二，共同扶住二根体操棒的两头，组成一艘轮船。发令后，
后一人推动前一人前进，并绕过障碍。先到达终点的可为本队夺得一分。接
着换下二人进行，方法同前，最后以得分多的队为优胜。

NO.24 踢球比赛
在地上并排画数个圆圈，旁边各放二至三只球，在15 米处各插上相应的
标竿。游戏者进入圈内，发令后迅速以滚动的方法把球逐个踢到标竿，再绕
过返回，以最先完成者为优胜。
NO.25 拍球过桥
在地上画一条长3 米宽30 厘米的长方格子或用平衡木当木桥。游戏者用
少年篮球从一端能顺利地运球（即拍球走）到另一端，即可得一分，谁得分
最多即为优胜。
规则：1.球出格或压线均为失误。
2.二次运球也为失误（即中间不准接球）。

NO.26 击沙包
在地上画一个大圆圈，甲队在里，乙队在外。游戏开始，乙队用一只小
沙包投击甲队，每击中一人就出圈，并由乙队得一分。如果被甲队队员接住
则由甲队得一分或者救回一名失误者。一旦乙队队员都失误了，就和甲队互
换角色。最后以得分多的队为胜。

NO.27 头顶球
场地布置如图所示，准备一只塑料薄膜球（或气球），每队二人。每次
抛球接球可以用手，但击球过网时必须用头攻，先得六分的队为获胜。如下
情况为失误，由对方得分：
1.击球超过三次未过网。
2.球落地、出界或钻网。

NO.28 赶小羊
在场上画两条间隔十五米的平行线，两平行线间摆两行木柱（每行三—
—五根）。将参加游戏的人等分成两队。每队再分成甲乙两组，分别相对站
在两平行线之外。发令后，依次用脚拨滚两只实心球绕过木柱往返接力，以
先完成的队为优胜。
规则：途中碰倒木柱必须及时扶好，才能往下进行。

NO.29 钻山洞
场地布置如图所示，山洞由三根体操棒搭架组成。将游戏者等分成二队，
发令后各队排头朝前跑出，至山洞钻过，再返回拍及排二，自己退于队尾。
接着排二再跑出钻洞⋯⋯直至最后一人为止，以先完成的队为胜。
规则：在钻山洞时不慎碰倒架子要重新支好才能往下进行。

NO.30 挑西瓜
大家分散蹲下当西瓜，一个当选瓜人。
游戏开始，选瓜人可以跑到任何一个人的身边，轻轻地拍头问：“西瓜
熟了没有？”被拍人如果不想当追者就回答说：“没有熟。”被拍人要是愿
意当追者就说：“熟了！”马上可以站起来去追拍选瓜人。一旦拍及，选瓜
人就要表演一个节目。选瓜人跑累了可以蹲下当西瓜，此时追者就变成了选
瓜人，游戏重新开始。

NO.31 拍苍蝇
在地上画一个边长为4 米的方块代表房子，甲居其间手持一只拍子，乙、
丙相对站于房子外面，对投三毛球。在通过房子时，甲应争取用拍子阻挡，
每成功一次为消灭一只苍蝇。
三人依次轮流拍之，每人二十次，最后以消灭苍蝇多的人为获胜。

NO.32 拉砖
两人相对而站，扯住一根长绳，在各自一米前画一条界线，界线中间画
一个小圆圈，里面放上半块砖头。游戏开始，一人先用脚把绳踩住，另一人
对准砖头甩绳套之，然后朝自己方向猛拽一下，力求使砖头拉向自己一方。
接着轮换进行，谁先把砖头拉出自己的界线为获胜。
规则：每次只能套拉一次。

NO.33 捕鱼
将参加游戏的人等分成二队，一队手拉手圈成大圆圈高举过头，当大鱼
网。另一队在网外排成单行纵队当鱼儿（排头应挑选一个比较机灵的孩子来
带领）。游戏开始，鱼儿可以在鱼网里外依次鱼贯地穿行。等过了一会儿，
发令者突然吹哨子，当大鱼网的儿童就可以赶快蹲下表示收网。被扣在网里
的就算被逮住，每活动数次即可对换角色，哪队逮住的“鱼”多就算胜了。

NO.34 老鼠偷油
选一个儿童当老鼠，其他儿童分散四处站立不动，当油瓶。游戏开始，
老鼠可以跑到任何一个油瓶处，用手拍一下，以示偷油，被拍及的立刻就变
成猫，去捉老鼠。一旦捉住，当老鼠的儿童要表演一个小节目。在追逃的过
程中，老鼠，感到危险时，可以立正喊声“油瓶”，他就算变成油瓶了，而
猫就成了老鼠，游戏又重新开始。

NO.35 搂草打兔
在地上画一个大圆圈为草地，选二人为猎人，在圈外扯住一根长皮筋，
其他人都当兔子居于圈内。游戏开始，两猎人可扯皮筋离地面20～30 厘米做
任意方向的来回运动（人不得入圈内）。皮筋通过草地时，当兔子的应该迅
速跳过，一旦碰到即为失误，与猎人互换角色，游戏重新开始。
注意：拉皮筋时，离地高度不得超过标准，否则算失误。

NO.36 冰棍
在参加游戏的人当中，选一人当追者，其他人都当逃者。游戏开始，即
可进行追逃。逃者遇到危险，可以马上原地站住，喊一声“冰棍”！即不得
再追拍了。追者可以继续追拍别人。但任何一个逃者都可以去营救变成冰棍
的人，仅需跑上前去拍他一下，就算化了，又可重新活动了。
如果追者拍及逃者，则互换角色。
规则：逃者在没站稳之前被拍及的都算失误。

NO.37 民警换岗
1.先将参加游戏的人，等分成两队，每队再分成甲乙两组相对站在各自
的起点线上（如图）。两起点线中间再画两个圆圈代表岗亭，先站上一人值
勤。
2.发令后，各队甲组排头跑到岗亭，敬礼，握手并进入岗亭代表换岗，
替换下来者跑至对面拍及本队乙组排头后，退于队尾。
3.接着，乙组排头再仿前动作进行下去，最后，以先换完岗的一队为优
胜。

NO.38 夺皮球
大家围成一个大圆圈坐下，对分成两队，各自依次报数并记住。在圆圈
中间放一个小皮球。设裁判员一人。游戏开始，裁判员喊号，比如：“5 号！”
则双方的5 号队员必须立即去抢皮球，大家拍手唱歌，抢到皮球的为追者，
没有抢到的为逃者，开始追逃，在唱完歌之前追上逃者，追者可得一分。接
着，裁判员再喊号，游戏又开始。最后以得分多的队为胜，负队表演节目。

NO.39 养鸡场
场地布置如图所示，每个小格子内放一只小沙包。游戏人等分成两队，
各队再等分成公鸡组和小饲养员组，分别排成单行纵队相对而站。
发令后，公鸡组排头双手抱住曲膝的左脚跳跃前进，来到格子内把每一
个小沙包都踢出格（表示吃食）。再继续跳跃来到本队的小饲养员组，拍及
排头，自己退于队尾。接着，小饲养员组的排头朝前跑出，把小沙包逐格放
好（表示添料），再跑至本队公鸡组，拍及排二，并退至队尾。如此往返进
行，直至最后，以完成任务快的队为优胜。

NO.40 赶猪
场地布置如图所示。准备实心球四只，垒球棒四根。将参加游戏的人等
分成四队。各队再等分成甲、乙两组，各排成单行纵队，相对而站。
预备时各队甲组排头手持一根棒来到各自的“猪圈”。发令后，迅速将
实心球击出，然后边跑边击，直至赶进本队乙组的“猪圈”，再把棒传递给
乙组的排头，自己退于队尾。
接着，乙组排头再仿前动作进行，如此继续，最后以先赶完的队为优胜。

NO.41 猫捉老鼠
大家围成一个圆圈，选一人当猫，另一人当小老鼠，分别戴上相应的头
饰。
1.游戏开始，大家拍手唱儿歌，猫就可以追拍小老鼠。小老鼠可在圈内
外逃窜（但不得远离圆圈），遇到危险时可把头饰传递给别人，由别人戴在
头上代替当逃者。倘若一旦让猫拍及则互换角色。
2.在追拍过程中，当猫的人追累了，也可以把头饰传递给他人替换角色。

NO.42 地滚球
在墙角前画一个边长为60～80厘米的方块，均匀地竖放九枚手榴弹，再
在十步外画一条投掷线，准备垒球三只。
游戏参加者，每人依次在线后连续滚投三球，一球击倒一枚得一分，一
球击倒二枚加倍，依此推算计分。在规定的局数中，得分多的为优胜。
规则：
1.投击时允许助跑，但不得越线。
2.用三球将九枚全击倒可得一百分。
3.球撞墙返回击倒无效。

NO.43 转炉炼钢
将参加游戏的人，等分成两队，各队一半人手拉手围成圆阵当转炉。另
一半人分别坐在中间，双臂扶好当矿石。发令后，拉成圆阵的人按逆时针方
向转圈快走。过一会当裁判员说：“出钢罗！”各圈即可开一个豁口，让变
成钢水的队员（即原来的矿石）飞快朝终点跑去，以先完成的一队为优胜。
规则：1.“出钢口”在什么地方打开后，就不得移动。
2.“钢水”往终点跑时要有秩序。

NO.44 推球车
将参加游戏的人等分成数队。预备时各队排头将二根体操棒的三分之一
处交叉捆紧，然后手握较长的一端叉开成剪刀状，用另一端的豁口叉住一只
篮球。发令后，迅速推球滚转前进，至小红旗处绕过返回，先到达者可为本
队夺得一分。
接着，轮换排二进行。最后以得分多的队为优胜。
注意事项：
1.将棒端插于球下方两侧和地面之间的地方，不可太高或太低，才能避
免球打滑或卡壳。
2.球的方向可用手调节棒的角度来解决。

NO.45 鸭子过河
在场上，由两个人拉起一条皮筋当河。参加游戏的人站成一路纵队，斜
面向拉起的皮筋站好。排头为老鸭子，后面的人都当小鸭子。游戏开始，大
家跟随老鸭子用单足跳的方法依次来到中间跳过皮筋。以后皮筋逐渐升高，
可由老鸭子用脚钩下压低，让小鸭子们过去，然后再自己过去。如此作8 字
形线路来回过河。谁在过河中触到皮筋即为失误，轮换扯皮筋者参加游戏。
规则：1.老鸭子跳至中间后，一下未钩着皮筋或失去平衡手触地，为失
误，可再另选人担任。
2.过了河来到另一端作准备时，可以站立休息。

NO.46 踢射目标
在场地上画二条相隔15～20 米的平行线，中间每间隔数米用三根接力棒
搭成一个三角堡垒。游戏时可分几组，每组为二人，预备时面对自己的堡垒
相对站于线外，发给一只少年球。裁判员发令后，即可开始用脚来回踢射，
以先射倒堡垒的一组为优胜。
规则：1.不得超过线踢射，否则无效。
2.不得踢射他组的堡垒。

NO.47 谁先相遇
将参加游戏的人等分成两队。各队再等分成甲、乙两组。相对站于两条
起点线之后（如图）。预备时各队甲、乙组的排头由对方队的队员用布条蒙
住眼睛。发令后赶快出发，可用声音来和本队的人联络。哪队的人先相遇握
手即可得一分。依次进行下去，最后以得分多的队为优胜。
规则：游戏者不得用手去碰挪蒙布偷看。

NO.48 听指挥
在地上画个圈，指挥员站于圆心，甲乙两名战士站于圈外，分别和他面
对面和面对背站着。另设一名裁判员。游戏开始，指挥员随便移动一个方向，
甲、乙必须赶快随之移动，以先对直的可得一分。在规定的次数内，得分多
者为胜。
规则：如果指挥员转二圈或转后坐下，甲、乙也必须照办，动作迟缓者
为失误。

NO.49 丢沙包
参加游戏人数以10 至15人为宜，并围成一个圆圈，蹲下或坐在地上。
选一个人做丢沙包者。准备沙包一只。
游戏开始，丢者顺着圆圈奔跑，把沙包悄悄地丢到任何一个人的背后。
被丢者发现后，立即拿起沙包去追赶，并用沙包投击丢者，如果击中，丢者
算失误一次，仍做丢沙包者；如果未被击中或跑到被丢者的位置，则由追者
做丢包人。游戏继续进行。谁失误三次，应表演一个节目。
规则：
1.丢者必须在跑满两圈之前将沙包丢给别人。
2.不能丢在两人背后之间。
3.追者只能投击一次丢者。

NO.50 雷厉风行
场地布置如图所示，起点线前8 米处立四个木柱，线后15 米处的三个圈
内各放一枚手榴弹。将游戏参加者等分成四队，站于起点线后的二侧外。
预备时，各队排头来到起点线上。发令后，朝前跑出，绕过木柱返回。
再跑到圆圈处抢到一枚手榴弹，来到起点线上投击木柱。击倒者可为本队夺
得二分，未击倒者可得一分，未抢得手榴弹的人没有分。依次朝下进行，方法同前，最后以得分多的队为优胜。

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